Грызть ногти, спать на животе. Пять ненавязчивых вредных привычек, которые вредят вашему здоровью

Вы грызли когда ни будь ногти, проверяли свой мобильный телефон перед сном или носили узкие джинсы? Вы можете даже не осознавать того, что у вас есть серьезная проблема. Доказано, что эти привычки вредны для вашего здоровья. Результатом могут быть инфекции, бесплодие и некоторые виды рака.

Пять вредных привычек

Грызть ногти

Привычка, которой поддается большинство маленьких детей, остается и у некоторых взрослых людей. Однако, казалось бы, безвредное занятие – но, это не только эстетический дефект, но и вред для нашего здоровья. Кусание ногтей и кутикул, приводит к защемлениям и небольшим трещинам вокруг ногтевого ложа, это также может вызвать многие инфекции. Под ногтями и кончиками пальцев скапливается большое количество бактерий, которые с легкостью переносятся в организм.

Кусание ногтей очень распространено в мире, поэтому вредной привычке дали свое профессиональное имя. Называется онихофагией и может иметь много причин. Это может быть вызвано стрессом, аутоагрессией, неуверенностью в себе, наследственный характер, от скуки. Также вредная привычка может скрывать подавленную агрессию или недостаток кальция.

Как решить проблему? Чтобы избавиться от вредной привычки грызть ногти, нужно сначала выяснить причину. Другими словами, наблюдайте за ситуацией, в которых человек чувствует необходимость грызть ногти. От скуки? От стресса? Из-за отсутствия уверенности в себе? В частности, у детей школьного возраста кусание ногтей могут быть вызваны запугиванием сверстниками или завышенными требываниями родителей. Если вам удастся выявить источник вредной привычки, попробуйте поработать над этим. Если виновником является стресс, снимите его. Если причиной является неуверенность, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Класть ногу на ногу

Сидеть правильно — огромная проблема для современного населения. Если в данной позе вы сидите на работе, дома — когда смотрите телевизор или где-то еще: знайте, что ваш позвоночник страдает. Конечно, женщины, которые любят носить платья или юбки, не всегда могут избегать этого типа сидения, но они не должны практиковать это ежедневно.

Регулярно сидеть с ногой на ноге, укорачивает мышцы внутренней части бедер. Люди, которые практикуют этот метод, часто имеют проблемы с бедрами. Проще говоря, так сидящие люди, как правило, могут иметь ноги измененной формы. Этот тип сидения также оказывает негативное влияние на колени и может вызвать боль в спине.

Спать на животе

Говорят, что положение, в котором мы спим, способно сказать нам, кто мы и в то же время определить приблизительный уровень стресса, который мы испытываем. Сон на животе может вызвать проблемы с позвоночником из-за неправильного положения. Но, данная поза сна, способствует лучшему пищеварению и облегчает симптомы апноэ, но в то же время неестественно изгибает наш позвоночник. Это может привести к боли в пояснице.

Кроме того, неестественный поворот головы может привести к защемлению шейного отдела позвоночника. Вызвать боли и перейти в хронические проблемы. По словам физиотерапевтов, люди, которые долго спали на животе, также страдают от проблем с большими суставами верхних и нижних конечностей.

Носить узкие брюки, джинсы

Узкие джинсы и брюки визуально уменьшают фигуру, оптически удлиняют ноги и просто модные. Неудивительно, что большому количеству женщин нравятся обтягивающие джинсы. Но и их также носят некоторые мужчины. И в связи с этим, часто говорят о негативном влиянии, которое так называемые узкие джинсы оказывают на их половые органы. Если мужчины регулярно ходят в очень узких джинсах, возможно сдавливание и перегрев яичек, что влияет на качество спермы и дальнейшую репродуктивность. Также инфекции мочевыводящих путей, недержании мочи и т.д. Женщины также должны знать. По словам врачей, существует больший риск вагинальной инфекции.

В общем, если вы постоянно носите обтягивающие джинсы и не снимаете их в течение всего дня, нарушается кровоснабжение ног. Возможен отек ног и в некоторых случаях, повреждение нервов, что приведет к боли или покалыванию и онемению в ногах. Как избежать риска для здоровья? В идеале уменьшить время носки узких джинсов. Но если вы не можете отказаться от этого гардероба, носите хотя бы те, которые сделаны из более мягких материалов.

Пользоваться мобильным телефоном перед сном

Если вы сидите в соц. сетях перед сном, а затем не можете уснуть — не удивительно. Ученые неоднократно доказывали, что свет, излучаемый экранами наших мобильных телефонов, планшетов и ноутбуков, отрицательно влияет на качество и продолжительность сна. Это имеет эффект, аналогичный восходящему солнцу. Из-за этого мозг перестает вырабатывать мелатонин, гормон, сигнализирующий о времени сна. Таким образом, естественный цикл сна отбрасывается, и возникает условие, сходное с условием смены часовых поясов. И человеку гораздо сложнее уснуть.

Читайте также: Интернет зависимость-причины

Плохой сон может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Не выспавшийся человек более склонен к депрессии, ожирению и имеет высокий риск развития некоторых видов рака. По данным зарубежных исследований, недостаток сна также негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Не говоря уже об усталости, невнимательности и нарушении памяти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx