Идеальная антицеллюлитная диета

Устранение целлюлита — задача не из легких. Не пропускайте завтрак и попрощайтесь с кофеином. Также не носите каждый день высокие каблуки и избегайте тесной одежды.

Идеальная антицеллюлитная диета

Проще говоря, целлюлит — это просто жир. Избыточный вес или нет, им может пострадать любой. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно начать действовать. Начать нужно с изменения образа жизни. Мы рекомендуем начинать с того, что вы едите. Это не временная диета. Вы должны питаться здоровой пищей всю жизнь, используя несколько разрешенных «чит-фудов».

Антицеллюлитная диета

Слово диета может быть неприятным для некоторых людей, но здесь мы используем его как синоним обязательств и ответственности за изменения, которые вам необходимо внести и их придерживаться. Чтобы уменьшить целлюлит, следует есть продукты с низким содержанием жира и сахара.

Антицеллюлитная диета

Чтобы начать эти изменения, вы можете применить следующую антицеллюлитную диету для составления своего ежедневного меню. Это предотвратит накопление жира и позволит вашему организму вывести токсины и избавиться от лишних веществ.

Диета

  1. Ешьте каждые три часа: идея состоит в том, чтобы разделить количество еды, которую вы едите в течение дня, распределив основные блюда и приготовив закуски.
  1. Не пропускайте завтрак: вам не нужно ждать более 4 часов, чтобы начать свой первый прием пищи после пробуждения. Это очень важно для правильного функционирования вашего тела.
  1. Избегайте сладостей, потому что они содержат концентрированный сахар: вы можете позволить себе время от времени баловать себя, но помните, что вы не должны есть сладкое каждый день. Идеально есть их только один раз в неделю.
  1. Избавьтесь от углеводов: без муки, риса, белого хлеба или простых макарон. Вы можете заменить их цельнозерновыми вариантами. Они полезны, и вы даже не почувствуете разницы.
  1. Не добавляйте в пищу много соли: соль способствует задержке воды, а это способствует целлюлиту. Приправляйте пищу травами и избегайте использования обработанных продуктов.
  1. Жиры: забудьте о жареной пище, куриной шкурке, масле и молочных продуктах. По возможности избегайте их употребления в пищу.
  1. Попрощайтесь со своими привычками: вы должны попрощаться с кофеином. Кофе — это большой враг для организма, так как вызывает сужение сосудов и воспаление кожных тканей. Замените кофе и газированные напитки чаем. Исключите употребление алкоголя, сигарет, острой пищи и специй.

3 важных фрукта для антицеллюлитной диеты

  1. Грейпфрут

Этот фрукт во многом способствует в борьбе с целлюлитом. Он богат витаминами A и B. Он также поможет вам сбросить вес, почувствовать сытость и снизить аппетит. Именно поэтому мы рекомендуем начинать день со стакана грейпфрутового сока. Еще грейпфрут снижает уровень холестерина и является отличным союзником при сердечных заболеваниях и диабете.

  1. Ананас

Ананас помогает избежать задержки воды, поддерживает здоровье толстой кишки и выводит токсины из организма. Он также содержит витамин С и помогает похудеть.

Ешьте три ломтика в день, по одному с каждым основным блюдом.

  1. Яблоко

Этот фрукт обладает особым действием против целлюлита. Благодаря этому пища легче и быстрее перемещается по кишечному тракту. Кроме того, в среднем большом яблоке содержится всего 80 калорий, поэтому оно также помогает вам чувствовать себя сытым и худеть.

Также стоит съесть дыню и гранат — они прекрасны на вкус и содержат много витаминов.

Что еще можно сделать для предотвращения целлюлита?

Мы уже говорили, что изменение способа питания — лучший способ уменьшить целлюлит. С учетом сказанного мы советуем вам:

  • Не носите высокие каблуки каждый день;
  • Избегайте тесной одежды;
  • Скажите стрессу нет, потому что он вызывает гормональные изменения и может изменить распределение жира;
  • Физическая активность. Гуляйте не менее получаса в день, поднимайтесь или спускайтесь по лестнице, катайтесь на велосипеде. Не забывайте заниматься спортом, потому что он очень полезен для здоровья.

Соблюдение антицеллюлитной диеты означает сбалансированное питание. Наслаждайтесь переменами и помните, что ваше тело — это храм, о котором вам нужно заботиться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: