Здоровье

Как избавиться от кофейной зависимости?

Если мы не можем представить жизнь без кофе, то это повод для беспокойства. Кофе обладает стимулирующими свойствами, но через него мы также можем получить серьезные проблемы со здоровьем.  Как отказаться от кофе и побороть зависимость?

без кофе

День без кофе кажется невозможным для многих из нас. В конце концов, ничто не стимулирует лучше, чем ароматный эспрессо или сладкий, вкусный латте. Однако, ежедневная доза кофеина не только вызывает сильную зависимость, но и оказывает вредное влияние на наше здоровье. Что делать, чтобы избавиться от привычки пить кофе и при этом не заснуть за рулём или на работе? Мы представляем проверенные способы!

 Замена кофе зеленым чаем

Когда наше тело очень долго зависело от кофеина, полное прекращение потребления кофе — было бы самоубийственной миссией. Вот почему стоит заменить утренний кофе на более здоровый зеленый чай, в котором содержится почти такое же количество стимулирующего ингредиента.

Даже если бы у нас была только одна маленькая чашка кофе на завтрак, после отказа от кофе мы будем бороться с головными болями, перепадом настроения и проблемами с концентрацией. К счастью, это только временный побочный эффект, который мы можем быстро вылечить с помощью ибупрофена и короткого дневного сна.

 Травяной чай

Когда головная боль останется только неприятным воспоминанием, стоит добавить в свой рацион чай и травяные настои, которые могут иметь те же свойства, что и наш любимый кофе. Когда мы нуждаемся в быстрой стимуляции, мята с небольшим количеством имбиря и лимона будет отличной заменой.

 Больше времени в постели

Не забывайте спать 6-8 часов в день, тщательно проветривайте спальню и выключайте электронные устройства за час до того, как заснуть.

Хотя, это может показаться совершенно бессмысленным, учитывая, что мы только что решили отказаться от кофе, все же мы можем время от времени пить кофе с молоком. Но, не чаще чем раз в неделю.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+

Закрыть

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: