Здоровье

Как побороть хроническую усталость и сонливость?

Вы ложитесь спать рано, спите 7-8 часов, и все же утром вы встаете усталым и раздражительным?  В течение дня у вас нет энергии, плохое самочувствие затрудняет ваше нормальное функционирование, а бессилие и разочарование нарастают.

Или молодые родители. Забота о только что родившемся ребенке — кормление, купание или необходимость вставать ночью (иногда даже несколько раз) — являются источником не только стресса, но и истощения.

Не игнорируйте проблему

Лекарство от усталости — это расслабление, но бывает, что молодой папа или мама долго отдыхают (например, они могут спать больше, чем несколько коротких часов), но усталость не уходит. В этой ситуации существует вероятность того, что эти люди страдают от хронической усталости.

 Синдром хронической усталости

Основным симптомом СХУ — это исключительная степень истощения. Следует подчеркнуть, что в ходе болезни, усталость возникает «сама по себе». И ​​никак не связана с какими-либо перегрузками организма, будь то интеллектуальными или физическими.

Синдром хронической усталости представляет собой расстройство, характеризующееся сильным истощением, которое длится минимум 6 месяцев и не проходит после отдыха. Чтобы распознать, пациент должен иметь как минимум 4 (кроме истощения) из 7 перечисленных ниже симптомов:

  1.  боль в горле
  2.  увеличенные шейные или подмышечные лимфатические узлы
  3.  необъяснимые боли в мышцах
  4.  сильное истощение после физических или умственных нагрузок, которое длится более 24 часов
  5.  нарушения памяти или концентрации
  6.  боль в суставах при движении
  7.  головная боль, отличная от обычной

 Не известно, почему симптомы синдрома появляются у одних людей, а у других — нет. Возможно, некоторые люди рождаются с генетической предрасположенностью. Это может быть вызвано: вирусными инфекциями, иммунологическими проблемами или гормональными нарушениями.

Хроническая усталость является симптомом, о котором часто сообщают пациенты в кабинетах различных специалистов. Поэтому при первоначальном осмотре врач должен исключить множество различных заболеваний, в том числе — анемия, гипотиреоз, диабет, а также болезни сердца, легких, печени и почек. Часто, усталость может быть вызвана психическими расстройствами (включая депрессию).

 Храп

Возможно, что несмотря на несколько дополнительных часов сна днём, мы чувствуем усталость и бессонницу. Причиной этого может быть —  храп во сне.  Это эпизоды остановки потока воздуха через дыхательные пути или его ограничения, последствия которых могут негативно повлиять на наше здоровье, а также на качество жизни. 

Последствиями являются апноэ, одышка и пробуждение, что приводит к сну, который не позволяет вам отдыхать должным образом или не является полностью восстанавливающим. Хотя проблема кажется безвредной, но мы не должны ее недооценивать.  Стоит знать, что апноэ во время сна очень распространенное заболевание у храпящих людей. Поэтому, если ночью мы храпим громко и с перерывами, следует проверить, не страдаем ли мы этим недугом, который может вызвать недомогание и привести к постоянной усталости. 

Если не лечить, это может увеличить риск дальнейших осложнений, таких как гипертония, сердечный приступ, ишемическая болезнь сердца, аритмии, инсульт и даже нарушения потенции у мужчин. По этой причине очень важно поставить точный диагноз.

Недомогание и другие заболевания, также могут быть вызваны недостатком полезных веществ в организме, например: железа или магния. Также депрессивными расстройствами, эндокринными расстройствами (например, гипоадренокортицизмом) или онкологическими заболеваниями.

Недостаток витамина D

Не все знают, что недостаток витамина D может быть причиной усталости и истощения организма. Витамин D (вырабатывается в коже под воздействием солнечного света) влияет на наше здоровье и функционирование многих органов.

К сожалению, ситуация не так проста — не существует специального лекарства от хронической усталости или одного терапевтического метода, который был бы эффективным средством от этой болезни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+

Закрыть

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: