Психология

Как распознать энергетического вампира и освободить себя от вредных отношений?

Энергетическими вампир высасывает жизненную энергию, благополучие и покой. Каждый из нас встречает таких людей в своей жизни. Хорошо знать, как обращаться с ними.

Эмоциональный вампир с наименьшей защитой может привести к полной потере самооценки и недостатку сил, необходимых для жизни.

Энергетические ресурсы каждого из нас ограничены, и мы должны время от времени перезаряжать наши батареи. Разумное управление вашей жизненной энергией является важной частью эмоционального воспитания, которое начинается в детстве. Экстраверты узнают, что энергия приходит к ним в компании других людей. Интроверты постепенно приобретают способность регулярно изолировать себя от окружающей среды, потому что им нужно одиночество, чтобы восстановить силы. Большинство людей также проходят уроки по распознаванию и удовлетворению их потребностей и формированию самооценки и самобытности. Но только большинство. Те, кто по какой-то причине не научились заботиться о себе, через некоторое время становятся «монстрами» — эмоциональными вампирами, высасывающими энергию у других людей, утраченными в собственных дефицитах и ​​проблемах.

Как распознать энергетического вампира?

Общее определение состоит в том, что эмоциональный вампир — это любой, кто каким-то образом делает вашу жизнь несчастной, кто не поддерживает вас, кто не рад вашим успехам, кто не желает вам добра. Общение с таким человеком означает, что часть вашей энергии расходуется на борьбу: сохранение дистанции, борьба с чувством вины, объяснение себя и использование многих других защитных действий. И тогда у вас появляется ощущение потерянного времени и энергии. В лучшем случае Эмоциональный вампир с наименьшей защитой может привести к полной потере самооценки и недостатку сил, необходимых для жизни. Наиболее опасным эффектом слишком частого присутствия является так называемый обратное отравление, то есть принятие роли жертвы. Жалость к себе, обвинение себя и других, агрессия — самые распространенные симптомы.

Часто оказывается, что лучший и наименее дорогой способ уберечься от вампира — это разорвать с ним все контакты. Это очень сложно, но во многих случаях это единственный выход

Энергия вампира и психология

Доктор Альберт Дж. Бернштейн, клинический психолог и автор книги «Эмоциональные вампиры», выделяет пять разновидностей вампиризма: антисоциальный, актерский, нарциссический, обсессивно-компульсивный и параноидальный. Распознавание определенного типа позволяет выбрать хорошую стратегию защиты.

Антисоциальный вампир никоим образом не уважает социальные нормы и ограничения. Он считает, что правила должны нарушаться, и он обычно испытывает незначительные или серьезные проблемы с законом. В его присутствии опасно слишком много расслабляться, терять контроль над ситуацией.

Актер вампир является воплощением драмы. Он любит сплетни, взрывается с энтузиазмом, может посадить себя на шею людям, которые видят его впервые в жизни. Он не выполняет свои обещания и плохо разбирается в требованиях серой повседневной жизни. Его жизнь похожа на мыльную оперу. Вы можете наблюдать за ней, но лучше не участвовать в ее съемках.

Нарциссический вампир считается лучше других, даже если он еще ничего не достиг. Он обычно имеет больше успехов, чем его сверстники, что подпитывает его нарциссические убеждения. Он любит соревнования, но он не может проиграть и справиться с неудачами. Он любит и понимает людей, но только если это позволяет ему достичь своей цели. В сотрудничестве с ним стоит потребовать, чтобы он сначала выполнил менее приятную часть обязательств и оценил эффективность по делам, а не по словам.

Обсессивно-компульсивный вампир обычно трудоголик, убежденный в том, что есть правильный и неправильный способ. Редко меняет убеждения. На самые простые вопросы нельзя ответить простым «да» или «нет». Он может найти дефект или ошибку в любом месте. Является наиболее компетентным из компетентных и презирает менее компетентных. Лучше договориться с ним о конкретных результатах, избегайте совместного выполнения заданий.

Последний из видов, параноидальный. Он крайне подозрителен, он может сделать крупную сделку по тривиальным причинам. Он никогда не прощает. Он видит незначительные ошибки как свидетельство неуважения и преданности. По тривиальным причинам он может разорвать все контакты. Он часто видит то, чего нет. Имея дело с ним, будет полезно заранее знать сумасшедшие идеи и не отвечать на один и тот же вопрос дважды.

Способы не отдавать энергию

Когда вы узнаете и даже классифицируете эмоционального вампира в своей среде, вы можете установить общие принципы, которые будут направлять вас в ваших взаимодействиях. Вот несколько советов о том, на чем сосредоточиться:

1. Знать, как вампиры, которых вы знаете, вели себя в прошлом. Они вряд ли будут вести себя иначе в будущем, или, по крайней мере, вы не сможете поверить в это без четких доказательств. Если вы даете вампиру «второй шанс» все время, подумайте, почему.

2. Вампиры любят, когда ты их слушаешь один. Поэтому остерегайтесь попыток отрезать вас от людей, с которыми вы обычно консультируетесь о том, что происходит вокруг вас. Проверьте свои суждения и впечатления, пообщайтесь с друзьями.

3. Обращайте внимание на слабости вампира. В момент противостояния они могут значительно облегчить вашу задачу. Тренируйтесь говорить прямо, сообщая свои потребности и держите уверенность при себе.

4. Не верьте тому, что они говорят, но смотрите на то, что они делают. Выберите самые важные моменты, чтобы бороться с ними самостоятельно. Пусть они идут у вас на поводу и помогают достижению вашим целям. Нет смысла бороться за мелочи с вампирами.

5. Помните, что когда что-то идет не так, вампир — начинает свое приключение. Лучше обходить это.

6. Научитесь быстро снимать напряжение  «Вы вдыхаете две секунды, держите воздух в течение трех секунд, думая о человеке. Все еще думая об этом, вы выдыхаете до тех пор, пока не перестанете дышать изо всех сил. Затем задержите дыхание на две секунды. И начинаете с самого начала, пока не почувствуете, что поведение и слова этого человека перестали вас беспокоить ».

7. Не вспоминайте о неприятных ситуациях. Не планируйте месть, не генерируйте новые мысли и эмоции — таким образом вы только укрепляете «отношения» между вами. Когда навязчивая, неприятная память возвращается, все, что вам нужно сделать, это тихо сказать: «Не думай об этом». Вы можете сделать небольшой сопровождающий жест, например, хлопнуть в ладоши или сжать кулак.

8. Укажите пределы своей выносливости. — Часто оказывается, что лучший и наименее «дорогой» способ , это — разорвать с ним все контакты. Это очень сложно, но во многих случаях это единственный выход.

Отключение происходит так, как будто вы вынимаете вилку из розетки. Важно избавиться от всех эмоций. Вы полностью удаляетесь, и вам уже все равно, что происходит с вампиром. Ты не желаешь ему добра или зла, ты прощаешь и позволяешь всему идти своим путем. Ты не смотришь назад.

Очень часто непосредственным следствием отсечения является эмоциональное колебание. Ведь разорвать контакты с соседом, другом, любовником, родителем нелегко … Эмоции и пустота остаются. Хорошо позволить себе испытать эти эмоции и подготовить план, чтобы заполнить пустоту.

9. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Ставьте цели и стремитесь к их достижению — привлекайте жизненные силы. Исполнение мечты добавляет крыльев и позволяет вам выйти из самой большой жизненной суматохи. Также избежать встречи с энергетическими вампирами.

Кнопка «Наверх»

Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+

Закрыть