Менструальные спазмы и болезненный ПМС — что может помочь

Менструальные спазмы — это болезненные ощущения, с которыми сталкиваются многие женщины до и во время менструации. У некоторых женщин эти боли невыносимы, у других — более терпимы, но это не означает, что не следует искать возможности облегчить состояние. В природе есть инструменты, которые могут в этом помочь.

Боль, также известная как дисменорея или менструальные спазмы, варьируется от тупой и режущей до сильной и острой боли. Менструальные спазмы, обычно начинаются после овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичников и движется по фаллопиевой трубе.

Все, что касается менструальных спазмов, их образования и купирования, будет рассмотрено ниже.

Что такое менструальные спазмы

Менструация или менструальный цикл — это нормальное вагинальное кровотечение, которое возникает в жизни женщины репродуктивного возраста. У многих женщин бывают болезненные периоды, также называемые дисменореей.

Боль чаще всего проявляется в виде спазмов, которые носят пульсирующий характер, спазматические боли внизу живота. Могут быть и другие симптомы, такие как боль в пояснице, тошнота и рвота, диарея и головная боль.

Менструальная боль отличается от предменструального синдрома (ПМС). ПМС вызывает множество различных симптомов, включая увеличение веса, вздутие живота, раздражительность, перепады настроения и усталость. ПМС часто начинается за одну-две недели до начала менструации.

Известны два типа дисменореи: первичная и вторичная. У каждого типа разные причины, которые мы уточним.

Первичная дисменорея — наиболее распространенный тип боли во время MЦ (менструального цикла). Это боль, которая не вызвана другим заболеванием. Фактически, это вызвано слишком большим количеством простагландинов. Это химические вещества, вырабатываемые маткой, которые заставляют мышцы матки напрягаться и расслабляться, что вызывает менструальные спазмы.

Вторичная дисменорея — часто начинается в более позднем возрасте. Это вызвано состояниями, поражающими матку или другие репродуктивные органы, такими как эндометриоз и миома матки. Этот тип боли может со временем усилиться. Его течение не ограничивается до или после самой менструации — может произойти в обоих случаях.

Какие могут быть причины сильных менструальных спазмов

Причиной может быть миома матки. Эти доброкачественные новообразования на стенке матки, но они увеличивают площадь поверхности слизистой оболочки матки, поэтому количество спазмов и кровотечений во время менструации может стать очень интенсивным.

Что делать: проконсультируйтесь с гинекологом, особенно если вы знаете, что у других женщин в вашей семье была миома. Вас, вероятно, отправят на УЗИ, чтобы убедиться, что нет аномальных новообразований, после чего вам будут прописаны противозачаточные таблетки с низкой дозой, чтобы уменьшить боль во время менструации.

Если у вас тупая и постоянная боль

Причиной может быть воспалительное заболевание органов малого таза. Он характеризуется постоянной болью вне менструального цикла, которая сопровождается выделениями из влагалища. Заболевание представляет собой серьезную инфекцию матки, яичников и / или маточных труб, часто вызываемую нелеченными заболеваниями, передающимися половым путем, такими как хламидиоз или гонорея.

Что делать: Обратитесь к врачу, так как в обязательном порядке необходимо сдать мазок на наличие бактерий или инфекции. Заболевания, передающиеся половым путем, могут занимать много времени и быть неприятными, но в большинстве случаев они полностью поддаются лечению с помощью антибиотиков. Однако, если его не лечить слишком долго, это может серьезно повредить репродуктивному здоровью.

Если у вас острая боль только с одной стороны

Это может быть перекрут яичника или разорванная киста яичника. В случае перекрута что-то привело к деформации яичника, что нарушило его кровоток. Состояние неотложное и требует немедленной медицинской помощи.

Кисты яичников, довольно распространены и обычно не вызывают проблем, если только они не разрываются или не распадаются. Каждое состояние является серьезным, и боль обычно описывается как «острая и колющая». Вы даже можете испытать тошноту или рвоту.

Что делать: посетите пункт неотложной помощи для медицинского осмотра, чтобы определить, не сигнализирует ли сильная боль о разрыве кисты. Лечение разорванной кисты варьируется от легких способов до хирургического вмешательства. Перекрут почти всегда требует хирургического вмешательства для исправления проблемы или удаления яичника.

Ценные элементы для снятия боли при ПМС и менструальных спазмах

Менструальные спазмы и болезненный ПМС - что может помочь

Кальций

Исследования показывают, что кальций может помочь уменьшить некоторые симптомы ПМС, такие, как усталость, беспокойство и депрессия. Кальций содержится в таких продуктах, как молоко, сыр и йогурт, шпинат и другие. Вы также можете принимать добавки с кальцием.

Витамин B6

Витамин B6 может помочь с симптомами ПМС, включая перепады настроения, раздражительность, вздутие живота и беспокойство. Витамин B6 содержится в таких продуктах, как рыба, картофель, некоторые фрукты (кроме цитрусовых) и обогащенные злаки. Вы также можете принимать его в качестве пищевой добавки — комбинации ГАМК + витамин B6.

Омега-3 жирные кислоты

Добавки, в том числе омега-3, витамин Е и магний, могут помочь уменьшить воспаление и даже сделать менструальный цикл менее болезненным. Для достижения наилучших результатов принимайте добавки каждый день, а не только в болезненные дни, связанные с ПМС или менструальными спазмами. Так тело успеет гармонизироваться. Жиры омега-3 в изобилии содержатся в рыбьем жире.

Масло примулы

Некоторым женщинам масло примулы вечерней известно как средство от менструальных спазмов. Оно полезно тем, что содержит линоленовую и гамма-линоленовую кислоту.

Масло бораго также полезно при менструальных болях. Это растительный экстракт бурачника, который известен в народной медицине мочегонным и противовоспалительным действием.

Противовоспалительные продукты

Некоторые продукты обладают естественным облегчением от судорог и имеют прекрасный вкус. Противовоспалительные продукты могут способствовать кровотоку и расслаблению матки. Попробуйте есть фрукты, помидоры, ананасы и специи, такие как куркума, имбирь или чеснок. Листовые зеленые овощи, миндаль, грецкие орехи и некоторые виды рыбы, например лосось, также могут уменьшить воспаление.

Имбирь

В исследовании 2014 года 92 девочки-подростка с тяжелыми менструальными циклами принимали имбирные добавки или таблетки плацебо в течение шести последовательных менструальных циклов.

Результаты показывают, что те, кто принимает имбирь, замечают резкое снижение кровотока. Кроме того, имбирь также помогает уменьшить судороги.

В 2015 году систематический обзор семи исследований имбиря и дисменореи выявил доказательства того, что прием имбирного порошка в начале менструального цикла может облегчить боль.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx