Причины потери памяти — как поддержать мозговую активность и когнитивные функции

Большинство из нас иногда что-то забывают. Динамика повседневной жизни порой давит на нас так, что мы забываем даже важные вещи. С другой стороны, современные технологии позволяют нам устанавливать напоминания с определенным временем, датой и даже местом, чтобы не забыть. Но сегодня мы будем говорить не об этих технологиях, а о высших способностях человека помнить, иметь память и воспоминания. Эпизоды потери памяти, могут вызывать раздражение и разочарование. Они могут быть причиной мысли, что мы постепенно «теряем» рассудок и даже можем заболеть болезнью Альцгеймера.

Что такое потеря памяти?

Наша память — это «территория», на которой мы храним, храним и извлекаем информацию. Когда происходит какое-либо повреждение той части нашего мозга, которая выполняет эти функции, может произойти потеря памяти.

Потеря памяти — это симптом, при котором человек испытывает необычный уровень забывчивости и неспособности вспомнить прошлые события своей жизни. Обычно это результат повреждения мозга, которое может быть вызвано болезнью, травмой или сильным эмоциональным стрессом.

Потеря памяти может быть временной или постоянной. И не все проблемы с памятью означают слабоумие или болезнь Альцгеймера. Ухудшение памяти может быть вызвано многими заболеваниями, и основной причиной может быть что-то простое и излечимое, такое как депрессия или эпилепсия или даже лекарства.

Есть много разных типов потери памяти, в том числе:

  • Антероградная амнезия (неспособность запоминать новые воспоминания). Ретроградная амнезия (забывание старых воспоминаний);
  • Полная или частичная;
  • Внезапно или надолго.

Иногда потеря памяти может быть следствием более сложных проблем со здоровьем, таких как деменция. В этом случае у человека могут быть проблемы с памятью, а также трудности с речью, планированием и выполнением различных заданий и выполнением рутинных действий.

Важно отметить, что потеря памяти является обычным возрастным явлением. Некоторые могут беспокоиться, что у них развивается деменция, но это более сложное и тяжелое состояние, а потеря памяти не такая серьезная. Поэтому важно уточнить, когда речь идет о деменции и каковы тревожные признаки ее возникновения.

Предупреждающие сигналы при деменции

Деменция — это больше, чем просто потеря памяти; она представляет собой общую инвалидность. Но, ранние стадии деменции могут быть очень похожи на обычную потерю памяти.

Есть несколько ориентировочных сигналов, позволяющих определить, деменция это или просто нормальный процесс старения:

  • Человек не знает о травме или болезни, кто-то другой сообщает о ней и обсуждает ее с медицинским работником;
  • Произошли значительные изменения в общем мышлении и способности выполнять обычные задачи. Например, у вас могут возникнуть трудности с выполнением инструкций, таких как простой рецепт, или при выполнении сложных задач, таких как решение кроссворда;
  • Существуют проблемы с повседневными задачами, такими как использование телефона, прием лекарств или контроль денег и покупок;
  • Существуют значительные проблемы с изучением новой информации, запоминанием чисел и имен.

Причины потери памяти

Причины потери памяти

Эмоциональные причины потери памяти

Поскольку наш разум и тело связаны и влияют друг на друга, наши эмоции и мысли могут влиять на работу мозга. Энергия, необходимая для борьбы с определенными чувствами или жизненным стрессом, может мешать хранению или запоминанию деталей, имен, дат и другой информации.

Часто эти эмоциональные триггеры потери памяти можно улучшить с помощью поддержки, консультирования и изменения образа жизни. В некоторых случаях достаточно просто ограничить то, что вызывает стресс.

Стресс

Сильный стресс может перегрузить ум и вызвать отвлечение внимания и истощение мозга. В то время как кратковременный острый стресс может вызвать немедленные проблемы с памятью, хроническое длительное воздействие стресса может увеличить риск деменции. Управление стрессом — важная стратегия для поддержания качества жизни в долгосрочной перспективе. Прогулка на природе или спорт — лучшее противоядие в этом случае.

Депрессия

Депрессия может притупить ум и вызвать безразличие к окружающему, из-за чего серьезно страдает память, концентрация и осознание. Ваш разум и эмоции могут быть настолько размеренными и ограниченными, что вы просто не сможете обращать внимание на происходящее. Поэтому будет сложно вспомнить то, на что вы не обратили внимания. Депрессия также может вызвать проблемы с регулярным сном, что может затруднить запоминание информации и нарушить естественный дневной ритм.

Беспокойство

Беспокойство постоянно мешает здоровому функционированию мозга, в том числе способности запоминать повседневные действия. Выявление и лечение тревоги необходимы для улучшения и нормализации состояния.

Вещества важны для работы мозга

  • Омега-3 жирные кислоты — в рыбьем жире и масле криля;
  • Холин — в яйцах, брюссельской капусте и др.;
  • Витамин Е — жирорастворимый витамин, защищающий клетки от окислительного стресса;
  • А все полезные жиры в оливковом масле, авокадо, кокосовом масле.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx