Здоровье

Ты хочешь быть отцом? Ешь орехи!

Диета, богатая орехами, может улучшить качество спермы — это последние результаты исследований, опубликованные в этом году на собрании Европейского общества репродукции человека и эмбриологии.

Ты хочешь быть отцом? Ешь орехи! 1

Недавние работы испанских исследователей подтверждают более ранние научные сообщения о положительном влиянии диеты с высоким содержанием орехов на мужскую фертильность, включая количество, подвижность и качество генетического материала.

Рецепт улучшения фертильности прост

Рандомизированные исследования были проведены в группе из 120 мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Наблюдение и анализ охватывали период в 14 недель, в течение которого субъекты изменяли свое меню.

Большинство врачей, анализирующих причины нарушений фертильности у мужчин, ссылаются на антисанитарном образе жизни, злоупотреблении сигаретами, алкоголем или медикаментами, воздействием загрязненной окружающей среды и т. Д.

Орехи улучшают качество спермы

Как выясняется, рецепт улучшения качества спермы может быть очень простым — включение орехов в рацион, по мнению испанских ученых, это может принести положительный эффект.

Орехи богаты веществами с подтвержденным влиянием на параметры спермы, такими как омега-3, антиоксиданты, например, витамин С и Е, а также фолиевая кислота .

Участники исследования включили в свой ежедневный рацион 60 г миндаля, грецких орехов и фундука.

Лучшая жизнеспособность и подвижность сперматозоидов

До этого были проведены подробные тесты спермы как в основной, так и в контрольной группах. После 14 недель употребления орехов тесты были повторены. Результаты были удивительными . У мужчин, которые ежедневно употребляли орехи, наблюдалось увеличение количества сперматозоидов на 16%, их жизнеспособности — на 4% и их подвижности — на 6%.

После регулярного употребления орехов морфология спермы улучшилась на 1% (больший процент имел правильный вид под микроскопом). А это значит, что большинство из них имели генетический материал хорошего качества.

Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты и узнать больше о механизмах, которые улучшают сперму. 

А я в свою очередь призываю всех мужчин, которые хотят стать отцами обеспечьте себя должным сбалансированным питанием, и включайте в свой рацион орехи — каждый день!

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+

Закрыть