Забудьте о неприятном двойном подбородке с помощью этих упражнений

Появление двойного подбородка может быть связано с генетическими факторами или возрастом. Неприятный двойной подбородок появляется после скопления жира в области шеи. Хорошая новость в том, что вы можете контролировать этот процесс с помощью простых упражнений. Этот метод не получил научных доказательств, но опыт многих людей во всем мире подтверждает его эффективность.

двойной подбородок

Причины неприятного двойного подбородка

Скопление жира под подбородком (так называемый двойной подбородок) происходит по разным причинам. Одной из основных причин является возраст, поскольку кожа истончается и теряет эластичность. Но существует ряд других факторов, таких как избыточный вес, физическое состояние и структура костей. Последнее означает, что вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы иметь двойной подбородок.

Как и в случае со всеми другими проблемами со здоровьем и эстетикой, есть и другие причины, способствующие появлению неприятного двойного подбородка, такие как курение, плохое питание, отсутствие физических упражнений и другие.

У каждого человека свой подход к решению проблемы. Ментопластика подбородка и подтяжка лица — не единственные варианты.

Наиболее часто используемый совет по борьбе с неприятным двойным подбородком — это выполнение определенных упражнений. Их также рекомендуют как профилактический метод. Как показывает практика, похудения недостаточно, чтобы убрать жир с шеи и других частей тела. Чтобы быть в тонусе, нужно тренироваться.

Упражнения от неприятного двойного подбородка

В следующих строках мы расскажем, какие упражнения помогут вам справиться с неприятным двойным подбородком.

  1. Поцелуи

Первое упражнение против двойного подбородка включает в себя вытягивание шеи и легкое отклонение головы назад. Вы можете просто посмотреть вверх, чтобы занять лучшую позицию.

Вытяните губы, как будто вы кого-то целуете. Оставайтесь в этом положении как можно дольше, пока не почувствуете, что мышцы шеи и подбородка напрягаются.
Задержитесь в таком положении около 15 секунд; делай упражнения каждый день.

  1. Язык

Это очень простое упражнение. Все, что вам нужно сделать, это высунуть язык как можно дальше.

Постарайтесь также оставаться в этом положении 15 секунд.
Делайте десять повторений упражнения в день, чтобы добиться положительного эффекта.

  1. Вращение шеи

Для выполнения этого упражнения нужно приподнять подбородок и повернуть голову из стороны в сторону. Попробуйте сделать полукруги, перемещая голову с одного плеча на другое.

Растяжка не только улучшает здоровье шеи, но и тонизирует кожу в этой области.

  1. Упражнение с гласными

Это упражнение тоже очень простое. Встаньте прямо, спина прямая. Как можно шире откройте рот и начните произносить гласные медленно и с хорошим произношением.

Выполняйте упражнение как можно чаще в течение дня.

  1. Поднятие подбородка

Как и в предыдущем упражнении, делать это нужно в вертикальном положении с вытянутой спиной. Смотрите в потолок, постепенно поднимая подбородок; удерживайте в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете напряжение и напряжение мышц под челюстью.

Повторите упражнение примерно 10 раз для достижения максимального результата.

  1. Движения языка

Это упражнение тоже несложное и незаметное. Таким образом, вы можете делать это в любое время дня, не беспокоясь о том, наблюдает за вами кто-то или нет.

Просто делайте круговые движения языком во рту, пытаясь дотянуться до неба.

  1. Улыбка может уменьшить неприятный двойной подбородок

Это упражнение против неприятного двойного подбородка похоже на упражнение с поцелуем, о котором мы уже писали выше.

Для выполнения упражнения достаточно нахмуриться, пытаясь имитировать лицо маленького ребенка.
Это позволит вам нагрузить мышцы шеи, и вы почувствуете напряжение при выполнении упражнения, особенно с боков.

  1. Жевательная резинка

Наконец, еще одна простая вещь, которую вы можете сделать в любое время дня, — это жевать жевательную резинку. Сделайте ставку на жевательную резинку без сахара, чтобы позаботиться о ваших зубах.

Во время жевания вы будете двигать челюстью вверх и вниз и напрягать мышцы шеи, что поможет вам справиться с двойным подбородком.

Резюме

Как видите, выполнение этих упражнений может улучшить вашу внешность. Также, нет никаких научных доказательств эффективности этих упражнений. Помните, что помимо включения этих упражнений в свой распорядок дня, вы должны вести здоровый образ жизни и следовать советам врача.

Для оптимального поддержания веса важно вести здоровый образ жизни. И главное, что лишние килограммы — обязательное условие появления двойного подбородка.

Спасибо, что прочитали эту статью!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: